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哪些人容易发生心源性猝死,高血压患者少吃盐就行了

发布时间:2019-12-14 09:26编辑:药界动态浏览(164)

    在日常饮食习惯当中,有很多人不注重健康的饮食习惯,她自己还很年轻,可以任性的去吃去玩,但是这些不当的饮食习惯会给我们身体带来着极大潜在的危害,可以来看一下。

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    问:哪些人容易发生心源性猝死?

    高血压是目前常见发病率较高的慢性疾病之一,我国的高血压患者数量已经达到2.8亿,国家疾控中心显示:我国15 岁及以上人群高血压患病率为24%,每5 个成人中至少有1 人患高血压病。在65岁以上的老年人当中,有50% 的人有高血压。

    肥胖

    更年期后女性要注意“护心”

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    其实随着现代生活节奏越来越快,快餐成为人们当下的一种食物,享受美食是一件大快人心的事情,但是一味的去吃一些大鱼大肉,不正当的饮食习惯就会造成肥胖,增加体重的负担。

    女性更年期年龄一般在45岁到55岁,“很多更年期女性的心脏病症状不典型,常被当成更年期综合征。”暨南大学附属第一医院心血管内科主任医师李虹提醒道。

    近日,演员高以翔的猝死在网络上讨论得热火朝天,大好年华怎么会突然就猝死了呢?不少人表示震惊与惋惜。高以翔猝死极有可能是发病率越来越高的心源性猝死。

    我们先来说说高血压对健康的主要危害有哪些?

    心脏病

    若女性们经常极度疲劳、无法完成日常工作,晕眩、恶心,心怦怦跳或急跳,晕倒、呼吸急促,胸疼或背部上半身感觉压力等,应及时到医院进行检查诊疗。

    哪些人更容易发生心源性猝死?

    心源性的猝死的发生,由于事发突然、具有不可预测性,进展非常迅速,生存率也低,预后也差,所以预防心源性猝死显得非常重要,特别那些存在危险因素的人群,尤其应该需注意。

    常见的危险因素大概有以下这些:

    1.具有基础心脏疾病

    首当其冲的是冠心病。具相关研究表明,20-30岁的心源性猝死患者中有37%是因为冠心病,在30-40岁患者中竟占到了80%。

    此外,常见的可能引起心原性猝死的心脏疾病还有心肌病(扩张型心肌病、肥厚型心肌病、限制型系心肌病等)、心律失常(III度房室传导阻滞、预激综合征伴房颤等)、离子通道病。

    2.高血压。尤其是那些长期血压偏高且控制不佳的人群。

    3.糖尿病。糖尿病是心血管疾病的高危因素,尤其需要注意。

    4.高胆固醇血脂

    此外,还有吸烟、饮酒、饮食不规律不平衡、缺乏运动、经常熬夜、长期精神紧张、焦虑等也是引起心源性猝死的重要危险因素。而且,这些因素对健康的影响越来越大。

    所以,对我们健康人来说,保持良好的生活方式(规律合理饮食、戒烟限酒、适量运动、保持积极乐观的心情)是预防心源性猝死的第一步。其次,掌握一些急救措施是挽救生命的必备技能,如心肺复苏术(CRP)。

    高血压心脏病:长期高血压会形成高血压性心脏病,动脉压持续性升高,增加心脏负担。

    心脏病有的是先天性心脏病,也有的是后天的饮食习惯不当所造成的,对于心脏而言可能就是它的血液过多,如果说我再加上不当的饮食习惯或者是饿了没吃饱,如果血管的粥样硬化,明显血管内的管腔就会越来越狭窄,这样就会造成心脏病,心脏就会累坏,如果心脏累了想歇一下就会出现嗯后期的一些症状,所以说饮食习惯一定要注意。

    控制心脏病危险因素

    以上就是关于心源性猝死的简要回答,希望能够帮助到您。我是医师杨浩,一个专注常见病、多发病诊治,慢性病管理,健康科普的小医生,如果大家想了解更多医学常识,欢迎关注本头条号

    前几天有一则令人悲伤的消息:

    台湾艺人高以翔在宁波录制节目时不幸突逝。

    2019 年 11 月 27 日凌晨时分,在录制节目《追我吧》中途晕倒,经急救后送往医院,随后浙江新闻确认了这一事件,证实高以翔送往医院后抢救无效去世,死亡原因为心源性猝死。

    35岁,正值壮年,在没有任何征兆的情况下突然离世,不能不让人叹息扼腕。而猝死的原因——心源性猝死。

    冠心病:血压变化可引起心肌供氧量和需氧量之间的平衡失调。

    高血压。

    高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、吸烟、嗜酒以及有心脏病家族遗传史等都是心脏病的危险因素。除无法控制的遗传因素,大家得保持良好健康的生活习惯,戒烟限酒,让血压、血糖、血脂达标。

    哪些人容易发生心源性猝死呢?

    1,心源性猝死多发生在心血管已经产生问题的人身上,如果你的心脏有多次出现过不适感,请在症状出现时及早去医院先确定一下是否有心血管疾病,因为在心源性猝死发生的状况中,有80%的诱因是冠心病。

    2,平时看起来很健康的年轻人,在平时压力较大或者匆忙赶工的过程中,需要完成许多高强度的工作,此时会消耗身体很多的能量。另外,身体的交感神经也处在高度兴奋的状态下,产生大量的血管活性物质,导致血管收缩和血压升高。长此以往,会对心脏和血管造成极大的伤害,最终导致心脏功能衰竭,这也可以解释很多心血管疾病产生的原因。

    3,不良饮食习惯者,因摄入大量高脂肪、高蛋白类食物、造成肥胖、高血脂或高血压的人群也是典型的猝死高风险人群。

    4,生活不规律的人,不注重生活和作息的人,他们往往爱大量喝酒、吸烟,工作压力大,经常加班熬夜,这些都可能与猝死的发生有关。

    肾动脉硬化:高血压可引起广泛的肾小动脉弥漫性病变,导致恶性肾小动脉硬化,从而迅速发展为尿毒症。

    不当的饮食习惯会造成高血压,有的人可能还不认可,你要知道高血压是经常的一些吃法不当所造成的。在平常的饮食习惯当中一定要注意我们的饮食,比如说一些苦瓜呀,多吃一些素菜都可以有效的降血压,也可以有效的预防血压病。

    本次调查显示,参与调查的女性29.41%从不运动、52.94%有高盐饮食习惯、35.29%有高脂饮食的习惯。李虹提醒中老年女性朋友养成好习惯防“心病”,坚持运动,以运动后不会疲劳、精神饱满为限度,如每天散步、练习气功或八段锦等都是简单有效的锻炼方案。

    猝死风险较高的职业!

    相信许多人看过某些网站总结的“十大猝死高危职业”,虽然我们不能完全对号入座,但这也提醒这些行业的人要注重健康。

    “十大猝死高危行业”分别是:广告人、医护人员、网店店主、IT工程师、媒体人士、警察、一线工人、学生、演艺明星、运动健将。

    可以说高血压对身体的损害是全身性的,它更像是一个症状,而非一个疾病。高血压的危害虽然很严重,但只要通过规范的治疗,良好的饮食习惯,血压是完全可以控制的,控制住了血压,就不会有相关危害。

    以上这些三种症状危害都是因为饮食不当所造成的,所以说我们的饮食习惯一定要注意,不管是什么样的人群对我们的身体健康一定要加大重视起来,毕竟没有健康就等于没有一切,有一个健康的好身体,从当下饮食习惯做起来。

    在饮食方面,要注意合理膳食,坚持低盐、低脂、低糖、低油、低胆固醇的“五低饮食”,多吃蔬菜、水果、豆制品、粗粮、鱼、低脂或脱脂奶、高纤维膳食等食物。

    预防心源性猝死

    我们加强对心脏健康保护是非常重要的,在不给心脏增加过多负担的基础上,合理增加一些心脏方面的锻炼和营养供给能够提升心脏的健康状况,任何类型的有氧运动,无论是散步,跑步,慢跑还是骑自行车都对心脏有好处,保持合适的心率即可。

    不要久站久坐,以及长时间玩手机,这样会导致脊柱出现退行性病变,一旦压迫到神经,会出现一系列异常正常,而心脏类疾病的症状也包含其中,一旦没有得到及时有效的治疗,很可能突发不良事件,倒地不起。

    最后愿逝者安息,也愿活在世间上的每一个人,且行且珍惜!

    (我是罗民,三甲级医院在职主任医师,有着三十多年临床一线工作经验的“老”医生,我的努力只为收获大家的认同,如果我的回答可以帮助您,希望您能点赞、关注,如果有什么问题,可以评论或私信我,我会尽力帮助大家!)

    随着冠心病、心肌梗死发病率的增加,心源性猝死的发生率也逐年增加。一旦发生猝死,救治效果及其预后都很差,因此预防猝 死的发生是非常重要的。

    预防的关键环节是加强对猝死高危因素 的防治。猝死的髙危因素包括以下几种:(1) 心肌缺血或心肌梗死,合并有多源性、频发性室性早搏,短 阵性室性心动过速。 心肌梗死康复后的晚电位时限>40毫秒,QRS时限>120毫秒。(2) 左心室功能障碍或心力衰竭,室壁瘤,大心脏(X线心胸比 值>0。55),左心室射血分数过低(<30%),或伴有频发及多形性室性早搏。(3) 冠状动脉粥样硬化,多支病变,狭窄>75%。 (4) Q-T间期延长>0。05秒,特别是出现室性早搏或有晕厥 史,或合并有低钾血症者。(5) 无心外原因的昏厥史,有窦房传导阻滞,ni度房室传导阻 滞,左束支或左前分支传导阻滞,特别是合并有心脏扩大及心功能不全者。(6)有猝死病史或家族猝死病史者。

    顾名思义,心源性猝死是心血管系统为诱因而引发的猝死。

    事实上,医学上对猝死的分类就是分为两类:心源性猝死和非心源性猝死。其中,心源性猝死占比全部猝死的80%.

    和绝大部分猝死相同,心源性猝死发病时间在1个小时之内,通常很短时间之内医生就会宣告不治,很少情况下会在症状发生后24小时内死亡。

    心源性猝死多发生在心血管已经产生问题的人身上,如果你的心脏有多次出现过不适感,请在症状出现时及早去医院先确定一下是否有心血管疾病,因为在心源性猝死发生的状况中,有80%的诱因是冠心病。

    不过,即使心源性猝死的发生看起来出人预料,但如果能够及时预防,在心中埋下防患于未然的种子,是可以避免的。

    一、导致心源性猝死的原因

    心血管系统出现问题,比如冠心病、主动脉夹层严重的心力衰竭、暴发性心肌炎等等,导致的猝死,被称为心源性猝死。

    我自己在外企工作,又是市场部,加班加点是家常便饭,虽然平时看起来活力满满,但有时候九点多钟乘地铁往家里赶的时候,心脏会随着地铁呼啸的声音,有些不适感。

    这是因为:

    平时看起来很健康的年轻人,在平时压力较大或者匆忙赶工的过程中,需要完成许多高强度的工作,此时会消耗身体很多的能量。另外,身体的交感神经也处在高度兴奋的状态下,产生大量的血管活性物质,导致血管收缩和血压升高。长此以往,会对心脏和血管造成极大的伤害,最终导致心脏功能衰竭,这也可以解释很多心血管疾病产生的原因。

    心脏压力较大的人群为典型的猝死高风险人群,包括:

    Ÿ 有心脏病家族史;

    Ÿ 冠心病患者

    Ÿ “三高”患者,即高血压、高血脂、糖尿病患者

    Ÿ 大量吸烟、喝酒者;

    Ÿ 不良饮食习惯者,因摄入大量高脂肪、高蛋白类食物、造成肥胖、高血脂或高血压。

    二、如何预防「心源性猝死」

    健康的生活习惯是最基础的防范措施,偶尔的加班赶工在所难免,但频繁的熬夜导致睡眠不足,在身体已经感到不适的时候仍然强撑,也是很多心源性猝死会发生的原因。在感到疲惫的时候,一定要尽快休息,为了短暂的效率提升而牺牲自己的生命,是最得不偿失的。

    其次,规律的体检可以帮助发现一些由冠心病引起的疾病,例如高血压、高血糖和高血脂。但是,由于很多心脏疾病只在发病时才能检测出来,因此对于平时身体没有不适的人来说,专门针对心脏的检查项目并不能通过体检被有效发现。因此,预防心源性猝死,加强对心脏健康保护是非常重要的。在不给心脏增加过多负担的基础上,合理增加一些心脏方面的锻炼和营养供给能够提升心脏的健康状况。任何类型的有氧运动,无论是散步,跑步,慢跑还是骑自行车都对心脏有好处,保持合适的心率即可。

    另外,辅酶Q10作为心脏的能量供给元素,对心脏机能有重要的补充功效,也是心脏健康出现问题的患者必须要补充的营养元素。人体中辅酶Q10总含量为500-1500mg,且随年龄增长而减少,合成能力也在下降,所以衰老也会导致辅酶Q10在体内的流失,速度为30岁之后每年下降10%。

    缺少辅酶Q10也会导致心肌功能不足,引发心血管疾病,如心肌梗塞、心肌炎和冠心病。对于心脏长期承受较大压力、年龄超过40岁和有心脏病史或心脑血管疾病人群,补充辅酶Q10对心脏健康尤为重要。

    为了找到有效的辅酶Q10我尝试了很多,因为辅酶Q10的低吸收率一直是心脏健康领域的一个难题,口服补充的辅酶Q10很难穿越线粒体生物膜到达线粒体内,而线粒体正是辅酶Q10能够真正发挥作用,为心脏和人体提供能量的地方。能够将辅酶Q10输送到线粒体内的技术被称作线粒体靶向抗氧化剂,也就是更加有效的辅酶Q10补充剂MitoQ经典胶囊,极大提高了人体对辅酶Q10的吸收率。我个人对辅酶Q10的需求量比较大,对效果要求也比较高,所以现在一直用的就是MitoQ的辅酶Q10了。

    以上可以说是我现在一直坚持的心脏保健方法了,很朴实但很实用,不论你的心脏是否有问题,都是我总结下来的良心建议~心脏健健康康,可以说就杜绝了绝大部分的心源性猝死风险。

    以及,不怕一万,就怕万一,如果遇到紧急情况,学习一些抢救措施可以帮助身边突发心脏病的人。

    如果身边有人倒地,或者是意识丧失,打了120之后,一定不要坐等救护车的到来。对于发生猝死,尤其是心脏停跳或者是心功能急性衰竭的患者,及早地现场开展心肺复苏(CPR)也许就能救人一命。

    5分钟学习一下如何进行心脏复苏,关键时刻也许能救别人一命。

    11月27日,年仅35岁的台湾演员高以翔在录制节目过程中,摔倒昏迷,抢救无效去世。浙江卫视《追我吧》27日官方微博发布声明称,年仅35岁的演员高以翔,录制节目昏迷,最终抢救无效去世。医院诊断高以翔死于“心源性猝死”。

    心源性猝死因为前几天的明星高以翔再次被报道,其实心源性猝死早就一致在科普的一种一种比较严重的疾病,只是很多人觉得离自己很远,没有当回事,心源性的猝死其实与很多因素有关,比如肥胖,久坐,熬夜,酗酒,吸烟,饮食不当等等,而这些都是很多人平时最常做的事情,尤其是现在部分年龄的很多人都有很多的基础性的疾病,比如高血压,高血脂,高尿酸等等,那么如果有这些慢性疾病的人还一样不注意饮食和生活习惯,则可能因为过量的运动,激动或紧张的情绪被诱发出来。

    那么最容易出现心源性猝死的人,也能在没有基础疾病的时候,仅仅是因为过劳引发,所以最容易出现心源性猝死的人,第一,是有一些基础性疾病的人,第二是职场上经常熬夜,并且睡眠不足的人,比如每天的睡眠时间甚至达不到4个小时的人,第三,高强度的脑力劳动的人,身体的不到很好的休息,第四过度运动的人,并且平时还有饮酒,熬夜,吸烟习惯的人,所以心源性的猝死其实往往不是某一种因素造成的,与平时不良的习惯给身体造成的负荷非常大有关,通常发生于某一个高强度的活动中。

    所以预防心源性猝死,也不能仅仅是保证睡眠就可以了,需要改正自己平时不良的习惯,如果因为工作原因做不到不熬夜,那么一定要保证8个小时的睡眠,如果不能保证餐餐在家就餐,那么外出点餐尽量少点油炸类的食物,炒菜建议开水涮过再吃。如果做不到集中时间运动,建议每天可以用每隔40分钟起身活动的5分钟来活动身体,并且注意运动一定要注意循序渐进,千万不要追求效果过量运动,因为这样反而会伤身。

    心源性猝死是指急性症状发作后一小时内发生的,以意识突然丧失为主要特征的心脏病引起的死亡,多数都有心肌梗死的病史。长期熬夜 情绪激动 长期酗酒都可导致上述情况发生,如果伴随心脏疾病的话,如:恶性心律失常、先天性心脏病,在上述情况下更容易发生猝死

    常期熬夜,生活不规律,生存工作压力很大,每天在超负荷工作,烦躁焦虑不安压抑中。

    根据我的临床总结,头等心源性猝死的人百分之九十五是患高血压却拒绝服药。其次是服药不坚持按规定服,吃吃停停,导致血压得不到有效控制致使心脏严重受损。

    那些书上说的原因就不说了,我觉得猝死的有一点共性就是:睡眠不好,无规律的

    1、降低盐的使用量:

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    女性如何预防心脏病

    饮食中摄入过多的食盐,更容易患高血压病。食盐的主要成分是氯化钠,吃得过咸会导致机体钠盐过多,血管阻力增加,心血管负担加大,促使血压升高。大家可以想象一下,在一个管道中,流动的水多了,压力自然就大了。

    1、拒绝吸烟危害

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    科学证明,吸烟会使心脏病的发生率升高2倍。

    其实高血压不仅仅是少吃盐,更要警惕高盐食物,如腌制食品,腌咸菜、腌肉等;加工类食物,火腿、熏肉等;调味品,豆瓣酱、酱油等,这些都是高盐大户。

    2、保持经常运动

    2、少食高油脂食物:

    女性如何预防心脏病?常运动可以增加心脏功能,帮助微细血管增生,使小血管变粗,血管就不容易阻塞。一个星期快走至少3小时,可以降低40%的心脏病和中风的几率。

    高油脂食物含有饱和脂肪酸含量很高,容易造成血液中血脂过高,油脂摄入过多,会附着在血管壁上,造成堵塞,其次多余的热量能转化为脂肪贮存于皮下及身体各组织中,从而会导致肥胖。

    3、控制慢性疾病

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    女性预防心脏病更要控制慢性病,例如高血压等。高血压是心脏血管疾病的表现症状,服用降压药,控制了血压,实质上是保护了身体的心血管系统。

    3、适当运动:通过全身运动,可使血流量增加,管腔增大,管壁弹性增强,这些改变都有利于血压下降。 适度运动还能促使血管扩张,血液循环加快,有利于血液中多余胆固醇等物质的清除,使血管保持应有的弹性,防止高血压病的加重。

    4、维持规律生活

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    女性如何预防心脏病?如若在生活中心情烦躁、经常熬夜、作息不规律等,既会对人的心脏带来不良影响,同时对人的免疫力、生理功能也会有不良影响。

    苦瓜、黑木耳、黑豆、花生、酸奶都是可以有效控制血压的食材。但我提醒您的是,食物本身是没有降血压效果的,但是健康的饮食习惯可以帮助我们控制血压。

    5、避免身体肥胖

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    因为肥胖会使高血压、高血脂的发生概率提高2-6倍,而这些都是引起心脏病的高危险因子。避免肥胖就是要摄取健康均衡的食品,即以粗粮为主食,同时要多吃新鲜的蔬菜和水果,选择低脂食物。

    久久健康网心脏病专家提示:心脏病的危害是不可小觑的,日常生活中一定要注意心脏疾病的预防,尤其是中老年人,如果患者这类疾病,除了要及时治疗外,还要做好日常的生活保健。特维康辅酶Q1O素食胶囊(

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