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如何抗衰老

发布时间:2020-01-07 03:58编辑:图说健康浏览(74)

    瑜伽不但能健身、减肥,而且还能防止衰老。下面为您介绍一种抗衰老瑜伽:提神瑜伽。提神瑜伽是通过对面部皮肤轻轻地按摩,刺激面部经络穴位,从而使面部神经兴奋起来,在清早有提神功效,而且轻轻地按摩穴位能够加速面部血液流动,改善皮肤肤质,减缓纹理的生成,很大程度上防止皮肤衰老。每天早晨起来后,用温水沾湿双手,然后在脸上进行按摩:步骤一、用两手中指推按鼻翼两侧,连续上下推按;步骤二、两手拇指分按两边太阳穴,其他四指并拢,左右手在额头上轮流刮按;步骤三、像眼保健操第三节一样,按太阳穴、轮刮眼眶;步骤四、两手依次轮流推脸颊皮肤,顺序是从下向上推;步骤五、两手依次轮流从下向上推前脖颈皮肤;步骤六、两手放在两鬓底部,用中指搓耳根前后,顺序是前后交替;步骤七、结束动作,把双手搓热后放在面部。

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