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打太极拳膝盖痛的原因,练太极拳为啥膝盖痛

发布时间:2020-01-07 16:45编辑:男性养生浏览(137)

    多练太极拳,免得病来缠。太极拳不要快,呼吸匀长除病害。要想活百年,常练太极拳。太极拳是一种内外兼修,动静结合的拳术,是我国特有的练身武术之一。太极拳以其适中的节奏,良好的保健效果,在中老年人中颇受欢迎。但是有些人在锻炼中不得要领,常常出现膝关节疼痛。很多初学者是通过图书、光盘自己练习的,只是一味地模仿,而不注重细微的环节,结果动作是错上加错步步错,从而造成膝盖疼。疼的时间长短,与人的悟性有关,如果练习的姿势一直错下去,那膝盖会一直疼。如果及时找个老师指导,及时纠正错误姿势的话,可以在两年之内完全消失。膝关节疼痛也是完全可以预防的。首先,初学时下势不要过低。拳架过低,加上初学者功夫不高,腿脚在频繁的伸缩过程中关节肌肉局部始终紧张僵硬受损而疼痛。很多初学者腿功差,为了活动方便,天冷不添加衣服,膝盖受凉也会痛。所以天气转凉要注意腿部保暖。

    太极拳以其适中的节奏,良好的保健效果,在中老年人中颇受欢迎。但是有些人在锻炼中不得要领,常常出现膝关节疼痛。

    很多初学者是通过图书、光盘自己练习的,只是一味地模仿,而不注重细微的环节,结果动作是错上加错步步错,从而造成膝盖疼。

    疼的时间长短,与人的悟性有关,如果练习的姿势一直错下去,那膝盖会一直疼。如果及时找个老师指导,及时纠正错误姿势的话,可以在两年之内完全消失。

    膝关节疼痛也是完全可以预防的。首先,初学时下势不要过低。拳架过低,加上初学者功夫不高,腿脚在频繁的伸缩过程中关节肌肉局部始终紧张僵硬受损而疼痛。

    很多初学者腿功差,为了活动方便,天冷不添加衣服,膝盖受凉也会痛。所以天气转凉要注意腿部保暖。

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