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西兰花和此物搭配,皮肤水嫩

发布时间:2019-12-16 12:55编辑:男性养生浏览(171)

    西兰花中的维生素C和胡萝卜素含量丰富,能够增强皮肤弹性,而其所含的维生素能保持肌肤水润,有效增强皮肤抗损伤能力,促进肌肤年轻化,另外西兰花还含有膳食纤维,可以起到减肥瘦身的效果。

    西兰花和此物一起炒,清肠胃,排毒素,子宫越来越健康,更显年轻

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    西兰花是花菜的一种,又名青花菜、绿菜花等,有很高的营养价值,主要是一些碳水化合物、蛋白质和维生素等,也具有一些抗癌的成分,还可以增强免疫力,促进儿童生长发展。是我们日常生活中常吃的一种蔬菜,不仅好吃而且营养价值也很高,广受大众尤其是健身达人喜欢的一种蔬菜。

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    西兰花营养丰富,含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素,营养成份位居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜皇冠”。

    西兰花蕴含多种美肤成分,使得肌肤更富有弹性,从而起到抗衰老的作用、是极好的美容滋补佳品。还能很好的促进肝脏的解毒工作,达到增强人体免疫力,西兰花里面含有非常丰富的维生素k以及钙质,这两种物质相互作用,就可以预防骨质疏松情况出现,能够让骨骼变得更加健康,老年人就应该适当的多吃一些。西兰花中所含的硫葡萄糖甙具有抗癌作用,长期食用可以降低乳腺癌、胃癌、直肠癌的发病几率。另外,西兰花中的萝卜硫苷在体内会转变成萝卜硫素,这种物质能够增强解毒酶和抗氧化酶的作用,有效清除体内自由基和致癌物。西兰花含有的维生素种类是比较齐全的,可以清除体内自由基,有效增强皮肤抗损伤能力,促进肌肤年轻化,预防皱纹产生,延缓衰老。

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    香菇中所含微量元素及丰富的维生可美容养颜,护发养发。能促进血液循环,抑制黑色素,滋养皮肤,增强机体抵抗力,有预防感冒的作用。

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    西兰花中富含维生素C,具有提高免疫功能的作用,可以使人体的血管壁增厚。还具有淡化色斑,使人的肌肤变白的作用。而且西兰花中富含维生素和胡萝卜素,具有抗衰老的作用,可以使肌肤有弹性,预防皱纹滋生。所含有的黄体素对我们眼睛里的晶状体非常有好处,能有效的预防白内障等眼部问题。富含大量膳食纤维,被誉为“蔬菜皇冠”,

    西兰花是一道非常清淡的菜,今天我们就用香菇和西兰花搭配,这样做出来,口感和肉一样,让人看着就很有食欲,来一起看看做法吧。

    西兰花含有强大的抗氧化物质和抗癌物质,它们能够有效预防乳腺癌,子宫癌以及前列选癌。西兰花含有的叶黄素,维生素B6和叶酸具有预防心血管疾病的效果。西兰花还有增强机体免疫功能,促进肝脏解毒,增强人的体质,增强抗病能力。西兰花中的维生素C含量非常高,食用西兰花不但有利于人的生长发育,还能提升人体免疫功能,促进肝脏解毒,增强人的抗病能力,减少感冒、坏血病等疾病的发病机会。可有效清除人体内的自由基,增强皮肤抗损伤能力,促进肌肤年轻化,增强皮肤弹性,预防皱纹产生。西兰花可以有减少肠胃疾病的作用,还可以促进食欲,对于降低血糖有好处,还可以有降血糖的作用。

    香菇素称植物皇后,有丰富的营养,无论是做成菜肴,还是用其他的方式都能增进食欲,是平常人的餐上佳品。因为香菇最好的作用就是降血脂,所以非常适合现代人服用。香菇是药食同源的一种中药材,它具有扶正补虚,健脾开胃,祛风透疹,化痰理气,解毒,抗癌的功效神疲乏力,纳差,消化不良,贫血,佝偻病,患有高血压,高血脂,慢性肝炎,出现的盗汗,小便不尽,水肿,荨麻疹,毒蘑菇中毒,肿瘤等疾病和症状,都有良好的调理和治疗作用。香菇炒菜,以及配合其他中药进行辩证以后综合治疗,对上述身体的病症,有良好的调理和治疗作用。在身体出现脾胃虚寒,体内湿气臃滞者避免服用和禁用,以免对身体造成不利影响。

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    健康功效

    香菇是我们餐桌上常见的菌类食物,它的营养价值非常高,还含有一种抗病毒的干扰素诱发剂,能提高人体抗病能力,具有和胃、健脾、补气益肾的功效,可治久病气虚、食欲不振等病症。香菇的水提取物对过氧化氢有清除作用,对体内的过氧化氢有一定的消除作用。含有很多的蛋白质维生素、常吃香菇可以得到人体所需营养,还能增强我们的抗病能力。还可以有效的帮我们补气血。能够促进血液循环和皮肤细胞新陈代谢,抑制黑色素生成,保持肌肤年轻红润不生皱纹。

    1、锅里加水、盐和食用油把西兰花焯熟。香菇洗净切小块

    推荐搭配:西兰花炒香菇

    西兰花:活血化瘀

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    2、小碗中加入清水2大勺 生抽2勺 老抽1勺 蚝油2勺 白糖半勺 淀粉1勺搅拌均匀

    香菇是在中国被称为山珍的食物,而在欧美则被称之为上帝食品,可见香菇的营养物质有多高。香菇的水提取物对于过氧化氢都是具有清除的作用,所以可以让皮肤延缓衰老。香菇中所含维生素D原很多,维生素C含量少,多糖还可以增强人体免疫力,对于预防癌症,提高身体新陈代谢,提高机体适应能力有很大的作用。西兰花和香菇一起炒,常食清肠胃,排毒素,子宫越来越健康,更显年轻!

    香菇:活血化瘀

    所以炒西兰花时配上香菇,血管通了,色斑淡了,皮肤水嫩,子宫慢慢变好

    3、然后把蒜末倒进去炒香,香菇块放进去,然后把料汁倒进去翻炒,煮至汤汁变得浓稠

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    杏鲍菇:活血化瘀

    4、然后把香菇倒在西兰花中间,再撒点小米椒就可以了

    你喜欢吃西兰花吗?

    食材用料

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    西兰花 1棵

    这道香菇酱汁西兰花,做出来的味道非常好,非常适合春天吃,你喜欢这道美食吗?欢迎关注欢姐私厨,分享给您更多美食!

    香菇 4朵

    杏鲍菇 1根

    盐 适量

    糖 适量

    清水 适量

    蚝油 适量

    西兰花双菇的做法

    1.准备材料如图,洗净备用

    2.香菇、杏鲍菇切片放清水里煮熟后捞出

    3.西兰花剪成一朵一朵小花

    4.清水煮沸后放盐,将西兰花倒入,大火煮再沸时捞出,过凉开水

    5.炒锅里倒入适量的蚝油,加入清水和糖搅匀,大火烧开

    6.将西兰花、香菇、杏鲍菇倒入大火翻炒到收汁关火

    7.关火后摆盘,将西兰花捞出摆成一个圆

    8.最后将双菇倒入圆中,西兰花双菇就可以上桌啦

    小贴士

    1、西兰花不能煮太烂,煮沸后放入到再煮沸都用大火,过凉白开是为了让西兰花更爽脆。

    2、双菇是用清水煮熟的,是为了去除菌菇类的杂质,让菇类的鲜甜发挥到极致。

    3、炒锅内不用放油、放盐

    4、口味重的人蚝油不加水不加糖也可以

    5、不喜欢甜的,不加糖也OK,加一点水淀粉也可以,我这里加糖是为了让汁收的快一点

    6、煮锅、炒锅全程大火

    7、此菜单也很配鲍鱼汁哦,把蚝油那部分换成鲍鱼汁就OK啦

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